Sopa para emagrecer da Adriane Galisteu: veja como funciona

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Adriane Galisteu, em entrevistas e em seu próprio site, revelou o segredo do seu emagrecimento e foi um sucesso entre as mulheres. A apresentadora divulgou uma sopa para emagrecer, que segundo um artigo publicado em seu site oficial, ela perdeu 8kg em poucos dias. Esse foi o motivo pelo qual sopa para emagrecer da Adriane Galisteu fez um enorme sucesso, mas é necessário cuidados para adotar a dieta.

A sopa é usada há anos como uma alternativa para perder peso, entre as celebridades e mulheres anônimas. Apesar de grande quantidade de nutrientes presentes nessas sopas, é necessário um acompanhamento nutricional para que seja feita de maneira saudável. Além disso, não deve ser usado como uma dieta permanente, pois além de diminuir o peso, poderá sofrer com perda de músculo (massa magra), água e falta de nutrientes.

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Por que a dieta da sopa emagrece?

O emagrecimento acontece quando há um déficit calórico, ou seja, é necessário ingerir menos caloria do que se gasta. Por ser de baixa caloria, a dieta da sopa acaba promovendo esse emagrecimento muito mais rápido. Além disso, por ser líquida, a sopa auxilia na eliminação da retenção líquido, que causa inchaço e também pode aumentar o peso na balança. Assim, diminuindo os seus números e promovendo um emagrecimento saudável.

dieta da sopa
Dieta da sopa para emagrecer da Adriane Galisteu (Foto: Unsplash)

O que se pode comer na dieta da sopa?

A dieta da sopa é baseada em comer determinados alimentos em todas as refeições, veja o que está permitido:

Alimentos permitidos

  • Legumes
  • Verduras
  • Frutas
  • Especiarias
  • Chás
  • Frango (peito)
  • Peixe
  • Ovos

Benefícios da dieta da sopa

O principal benefício da dieta da sopa é o emagrecimento rápido. Além disso, uma sopa com diversos legumes, proteínas e carboidratos específicos, trazem diversos benefícios à saúde, como vitaminas e nutrientes importantes para o funcionamento correto corpo humano, prevenindo doenças. Outro ponto importante, é uma dieta acessível para todos os bolsos, já que alimentos como legumes, frutas e verduras, no Brasil, são baratos e fáceis de encontrar.

Receita da sopa da Adriane Galisteu

O site Mundo Boa Forma, divulgou o cardápio tão desejado pelas pessoas, a famosa receita da Adriane Galisteu. Veja como preparar a sopa para o consumo:

Ingredientes

  • 5 cebolas;
  • 3 cenouras cortadas em cubinhos;
  • 4 tomates (sem pele e sem semente);
  • 1 pimentão sem semente;
  • 1 repolho médio picado;
  • 2 sachês de sopa de cebola;
  • Aipo a gosto;
  • Alho para tempero;
  • Salsinha a gosto;
  • Pimenta do reino a gosto.

Modo de preparo

  1. Em primeiro lugar, corte a cebola em pedaços pequenos e coloque para dourar em uma panela untada com azeite;
  2. Quando estiver quase dourada, adicione o alho (a gosto), para fritar junto;
  3. Após, adicione todos os outros ingredientes, menos a sopa de cebolo e acrescente água até ficar um dedo acima dos ingredientes;
  4. Quando estiver levantando fervura, adicione os sachês da sopa de cebola;
  5. Cozinhe tudo até chegar na consistência desejada;
  6. Quando finalizar, se quiser, poderá bater ou deixar os pedaços inteiros;
  7. Separe porções em potes de vidros e congele o que não for consumir;
  8. Vá descongelando aos poucos, conforme foi comendo.

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Cardápio

A sopa é consumida no almoço e no jantar, além dos ingredientes citados na sopa, poderá adicionar uma proteína como peixe ou frango. As outras refeições, deverão seguir líquidas, com os alimentos permitidos citados acima:

  • Café da manhã e da tarde: as frutas são permitida junto com o chá. Varie as frutas e o chás durante o período em que estiver na dieta da sopa.
  • Água: não se esqueça do consumo de água durante o período da dieta.
  • As frutas podem ser substituídas por sucos, entretanto, sem adoçar.
dieta da sopa adriane galisteu
Conheça a dieta da sopa para emagrecer da Adriane Galisteu (Foto: Unsplash)

Cuidados com a dieta da sopa

Como qualquer dieta, é necessário um acompanhamento nutricional para evitar qualquer problema de saúde. A dieta da sopa de Adriane Galisteu é uma alimentação bem restrita e por esse motivo, pode ser seguida por poucos dias, no máximo uma semana.

Após esse período, a pessoa pode sofrer com desidratação e falta de nutrientes no corpo, causando sintomas como fraqueza, tontura, fome extrema e entre outros. Caso alguns desses sintomas apareçam, suspenda a dieta e se persistir, um médico deverá ser consultado.

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Contraindicação

Nem todas as pessoas podem aderir à dieta da sopa, saiba se você está na lista:

  • Grávidas e lactantes;
  • Crianças e adolescentes;
  • Pessoas que praticam atividade física intensa;
  • Pessoas com problemas de saúde ou tratamento em andamento (de qualquer doença);
  • Pessoas com transtornos alimentares (anorexia, bulimia e compulsão alimentar).

Além disso, vale lembrar que, nenhuma dieta faz milagre e após perder peso, é necessário seguir uma alimentação saudável para manter e conseguir alcançar o peso desejado. Procure fazer alimentações melhores, sem restrições, mas evitando produtos industrializados, frituras, refrigerantes e bebidas alcóolicas.

A prática de atividade física regular também é importante para a saúde e a Organização Mundial da Saúde (OMS), recomenda, no mínimo, 30 minutos de caminhada por dia, por cinco vezes na semana. Entretanto, se está fazendo a dieta da sopa, evite corridas longas, musculação ou outras atividades que exijam muito esforço físico durante à prática.

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