Chá preto emagrece mesmo? Confira mitos, verdades e 5 benefícios da bebida

O chá preto é feito a partir da planta japonesa Camellia sinensis, e seus benefícios à saúde são variados, e vão desde ajudar no emagrecimento e controlar diabetes a melhorar desconfortos do processo digestivo. 

Todavia, uma curiosidade interessante: o chá verde, branco e o chá preto provêm todos da mesma planta, entretanto as folhas do chá preto são menos frescas e já se encontram oxidadas e fermentadas. Sendo assim, o sabor intenso, a coloração mais pigmentada e as propriedades medicinais são um pouco diferentes.

Além disso, o chá preto é uma bebida popular entre pessoas que buscam eliminar uns quilinhos e perder peso de forma saudável. Antes de mais nada, conheça um pouco mais sobre esse chá e suas propriedades, e aprenda como prepará-lo nas dosagens adequadas.

Chá preto emagrece mesmo? 

Sim, o chá preto é um ótimo aliado na perda de peso. Isso se dá uma vez que na sua composição contém catequinas, composto que diminui a retenção de líquidos pelo corpo, ajudando a eliminar inchaço abdominal e também a inibir o apetite. 

Além disso, o chá pode auxiliar também a diminuir celulites quando aliado a uma boa dieta e rotina de exercícios, pois seu potencial anti-inflamatório desacelera processos no corpo que retém inchaços e gorduras localizadas. Ainda, a cafeína atua aqui garantindo mais disposição e energia, forçando o metabolismo a queimar mais calorias que o usual, e também possui efeitos termogênicos que auxiliam no emagrecimento.

Mais benefícios para a saúde

• Melhora o humor: o tipo de chá perfeito para quem busca sensações de relaxamento e bem-estar. Afinal, o aminoácido L-teanina presente na bebida age no cérebro diretamente liberando dopamina, serotonina e outros neurotransmissores de prazer.
• Bom para a mente: seu potencial antioxidante combate radicais livres e previne o envelhecimento precoce das células. Aliás, o chá preto é recomendado na prevenção de doenças como Mal de Alzheimer.

• Previne doenças cardiovasculares: rica em flavonoides, essa bebida previne a oxidação do colesterol ruim nas artérias, porque ajuda na dilatação coronária e melhorando a saúde do coração.
• Aumenta a disposição: e como! Isso se deve à cafeína presente em altas doses no chá preto. 

Mitos e verdades do chá preto

É fácil de preparar?

Verdade! É um chá clássico, e seu preparo não destoa de outros chás comuns. Ferva 1 litro de água e coloque duas colheres de sopa de ervas secas, ou dois saquinhos de chá. Espere de 2 a 3 minutos, coe e beba.

Pode tomar à vontade?

Não pode. Esse é um mito, e ainda perigoso para a saúde. Beber chá preto em altas doses pode intoxicar o sistema nervoso, causando taquicardia, dores de cabeça e ansiedade. Sendo assim, limite sua ingestão até 900 ml diários.

Chá preto emagrece?

Meio mito meio verdade. Como mencionamos acima, o chá preto em si não é um emagrecedor, e sim um aliado no processo de emagrecimento quando unido à dietas e rotinas de exercícios. Dessa forma, seu potencial termogênico e anti-inflamatório ajuda, sim, a eliminar gorduras, mas somente beber o chá não elimina peso!

 

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Contraindicações do chá preto

Por conter altas concentrações de cafeína, mulheres grávidas e lactantes devem evitar o chá. Ademais, pessoas com problemas gástricos, como úlcera, também devem evitar a bebida. Aliás, o consumo em excesso não é recomendado: o chá preto em grande quantidade no corpo pode causar aumento da pressão arterial, ansiedade, dores de cabeça, insônia e desordens gástricas.

Além disso, procure não consumir chá preto durante à noite para não sofrer com a insônia e agitação. Seja como for, prefira ingerir a bebida até às 17h para não atrapalhar seu sono. 

 

5 marcas de chá preto fáceis de encontrar para inserir na dieta

Além, é claro, das folhas secas do chá – que você encontra a granel em lojas de produtos naturais – existem marcas bastante populares que têm opções práticas e fáceis de encontrar para você inserir o chá preto na sua dieta. 

Leão – Chá Preto Natural 

A popular marca Leão possui todos os tipos de chás e é encontrada facilmente em qualquer supermercado. Na caixinha de 16g contém 10 saquinhos e o preço é cerca de R$2,69.

Maratá – Chá Preto

A caixinha de chá preto da marca Maratá tem 18g e 10 saquinhos, e você encontra por volta de R$2,49 nos mercados.

Dr. Oetker – Chá Preto Orange Pekoe

A Dr. Oetker oferece uma opção com 27g divididas em 15 saquinhos, e o valor é de aproximadamente R$8,00.

Laví Tea – Chá Preto 

A caixinha da Laví Tea contém 15g conta com 10 saquinhos e o preço é por volta de R$4,29.

Twinings – Chá Preto Sabor Frutas Vermelhas 

Como a Twinings é uma marca importada, a caixinha com 20g (que contém 10 saquinhos) é um pouco mais cara que as marcas acima, custando por volta de R$13,00.

 

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