Suco verde: 10 receitas deliciosas para reproduzir em casa

O suco verde é um ótimo aliado não só para quem busca uma alimentação mais saudável, mas também que deseja incluir mais nutrientes no dia a dia. Atualmente, existem receitas para todos os gostos, com maçã, abacaxi, acerola e muito mais. Entretanto, se você ainda não experimentou, separamos dez receitas deliciosas para vocês reproduzirem em casa.

Mas, quais sãos os benefícios do suco verde?

Primeiramente, antes de fazer a receita, conheça todos os benefícios que esse tipo de suco pode trazer para nossa saúde.

• Desintoxicante: conhecido como suco detox, essa bebida é muito poderosa, pois ajuda a limpar o nosso organismo e se livrar das toxinas que consumimos, como sódio ou frituras ou produtos industrializados, por exemplo.
• Regula o intestino: Os ingredientes usados para fazer o suco, como as frutas e verduras, são ricos em fibras ou seja, combate a prisão de ventre.

• Acelera o metabolismo: O suco detox é termogênico, acelerando o metabolismo, auxiliando na digestão, além disso, ajuda no emagrecimento.

• Beleza: Rico em nutrientes, se consumido regularmente junto à uma dieta balanceada, dessa maneira, o suco deixa unhas mais fortes e diminuí queda de cabelo.

Receitas

Anteriormente falamos dos benefícios, portanto, confira abaixo receitas deliciosas para aproveitar esse suco tão maravilhoso.

Suco detox 1

• 1 folha de couve
• Suco de 1/2 limão
• 1 pedaço de pepino japonês
• maçã vermelha picada
• 3/4 xícara de chá de água de coco

Receita: Ana Maria Braga

Suco 2

• 2 folhas de couve
• 1 colher de folhas de hortelã
• 1 maçã ou cenoura ou beterraba
• 1/2 pepino
• 1 pedacinho de gengibre
• 1 copo de água

Receita: Minha Minha

Suco 3

• 1 folha grande de couve ou espinafre ou folha de brócolis
• 1 limão
• gengibre (a gosto)
• 1 maçã
• 1/2 pepino
• hortelã (a gosto)
• 1 colher de sopa de linhaça
• 1 colher de sopa de mel
• 250 ml de água

Receita: Valeska Souto

Suco 4

• 200 ml de água
• 1 folha de couve manteiga
• Suco de um maracujá
• Suco de um limão
• 1 sachê de adoçante

Receita: Lucilia Diniz

Suco 5

• 1 folha de couve
• ¼ de limão
• 1 fatia de melão
• 1 xícara de água

Receita: Milenna Gomes

Suco 6

• 1 folha de couve manteiga
• 250ml de água de coco
• 1 maçã pequena
• 1 fatia fina de abacaxi
• folhas de hortelã
• gengibre à gosto

Receita: Thábata Dantas

Suco 7

• 1 folha de couve
• suco de 1 limão
• 1 maçã pequena com casca
• 1 colher de café de gengibre ralado
• 200 ml de água gelada

Receita: Cami e Rafa

Suco 8

• 1 folha grande de brócolis
• 1/2 limão inteiro (polpa e casca)
• 1/2 pepino japonês com casca, cortado em pedaços
• 1 talo de salsão
• 200 ml de água de coco
• 1 fatia grande de melão
• 1 punhado de salsa

Receita: Karyna Pugliese

Suco 9

• 1 folha de couve
• 1 maçã média com casca e sem semente, cortada em pedaços
• suco de 1/2 limão
• 200 ml de água
• 1 talo de erva doce
• 1 punhado de salsinha e hortelã

Receita: Karyna Pugliese

Suco 10

•  1 polpa congelada de acerola
• 1 folha grande de couve
• 200 ml de água de coco ou água
• 1 pedaço pequeno de erva doce fresca
• 1 fatia fina de gengibre

Receita: Thaianna Velasc

Modo de preparo

Todas as receitas são preparadas da mesma forma, é só juntar os ingredientes e posteriormente, bater no liquidificador. Contudo, se a consistência não lhe agradar, pode optar por coar. Entretanto, evite adoçar com açúcar e adoçantes, prefira o consumo natural.

Quando tomar o suco verde?

De antemão, o consumo do suco pode ser em qualquer hora do dia, contudo, sempre lembrando de não substituir uma refeição. No entanto, se consumido de manhã em jejum, dessa maneira, os nutrientes são absorvidos com maior facilidade.

Armazenamento

Mas afinal, tenho que fazer a receita todos os dias ou posso armazenar? Por fim, você pode fazer a receita, congelar em formas de gelo, descongelar algumas pedrinhas na hora do consumo.

Como dissemos anteriormente, o suco verde se combinado com uma alimentação balanceada, é um ótimo aliado para quem está buscando uma vida saudável. Portanto, conheça 12 alimentos ricos em potássio para incluir na dieta.

Todavia, se você está procurando outras receitas de sucos, por aqui temos mais algumas, por exemplo: suco de chuchu que ajuda a perder peso ou suco de babata doce doce com finalidade de aliviar a gastrite ou sucos para aumentar a imunidade.