Você já ouviu falar em yoga facial? Essa técnica surgiu como uma opção não invasiva para rejuvenescer a pele e fortalecer os músculos do rosto. Assim como os demais músculos corporais, eles também precisam de uma forcinha extra para garantir maior sustentação e deixar a cútis com um aspecto vibrante. Descubra tudo a técnica:
Pra que serve o yoga facial?
De acordo com a revista Marie Claire britânica, praticar yoga facial 6 vezes na semana (durante 20 minutos) ajuda a reduzir as rugas e firmar a pele do rosto. O exercício é capaz até mesmo de uniformizar o tom.
Isso porque as sequências conseguem trabalhar as 3 camadas da pele, aumentando a circulação sanguínea na região. Meghan Markle é fã de carteirinha do yoga facial e inclusive foi ela quem ajudou a popularizar a prática. Afinal, quem não quer ter uma cútis digna de duquesa, não é mesmo? Em entrevista, ela declarou que segue a técnica criada pela sua esteticista Nicholas Joss.
“Eu juro que funciona”, afirmou Meghan. “Nos dias que faço, minhas bochechas e maxilar ficam muito mais esculpidos”.
Segundo especialistas, os exercícios de yoga facial surgiram para estimular a produção de colágeno. Isso porque, com apenas 2 meses de prática, já é possível observar a diferença, embora os resultados mais marcantes apareçam mesmo após o nono mês.
Ademais, os exercícios também são conhecidos pelo codinome “facelift natural” e podem ainda ser combinados com um uma boa massagem facial. Independentemente da sequência escolhida, o objetivo é desestressar, reequilibrar, remover as toxinas e inchaços e, por fim, deixar tanto a pele quanto os músculos muito mais tonificados.
Benefícios do yoga facial
- Tonifica os músculos e também rejuvenesce a pele;
- Auxilia na eliminação de toxinas, além de estimular a circulação sanguínea;
- Com a prática constante, os contornos do rosto ficam mais definidos;
- Ainda ajuda a desinchar e eliminar linhas de expressão.
- Alie com a prática da drenagem facial para potencializar os benefícios do yoga para o rosto.
Como fazer yoga facial – Passo a passo
Agora que você já sabe tudo sobre a técnica, chegou a hora de aprender um passo a passo bem simples, elaborado pela marca Nivea com foco em iniciantes. O tutorial é, portanto, indicado para todos.
De acordo com o canal da Nivea, os exercícios faciais são excelentes para aumentar a circulação sanguínea e permitir que as células faciais absorvam mais oxigênio. Com isso, a pele fica com aspecto muito mais saudável. Na sequência, você vai aprender 4 exercícios simples de yoga facial:
Exercício 1
- Para começar, eleve os músculos das bochechas;
- Em seguida feche os lábios e “puxe” as bochechas para dentro;
- Para finalizar segure o movimento por até 10 segundos e repita a sequência 5x
Yoga Facial – Exercício 2
- Suavize a testa e franza as sobrancelhas;
- Na sequência, aproveite para arquear as sobrancelhas, abrindo bem os olhos;
- Mantenha a posição por 8 a 10 segundos e repita 5x.
Exercício 3
- Em terceiro lugar, é hora de trabalhar os músculos ao redor da boca.
- Primeiramente, incline a cabeça para trás;
- Aperte os lábios e empurre-os para a frente;
- Agora mantenha a posição por 8 a 10 segundos e repita 5x em sequência.
Exercício 4 – Yoga Facial
- Por último, para tonificar suavemente o contorno dos olhos, comece pressionando levemente as têmporas com os dedos;
- Em seguida, abra e feche rapidamente as pálpebras;
- Na finalização, assim como nos exercícios explicados anteriormente, é preciso segurar o movimento por 8 a 10 segundos e repetir 5x.
Uma vez que você domine os movimentos simples, já é possível partir para o yoga facial avançado. Desse modo, os músculos ganham novos estímulos e, com isso, ficam ainda mais trabalhados.
Ademais, também vale combinar outras técnicas e incluir acessórios tais como o jade roller ou rolo de quartzo. Certamente o resultado vai ser ainda melhor.