Yoga Facial: tudo sobre a técnica queridinha de Meghan Markle

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Você já ouviu falar em yoga facial? Essa técnica surgiu como uma opção não invasiva para rejuvenescer a pele e fortalecer os músculos do rosto. Assim como os demais músculos corporais, eles também precisam de uma forcinha extra para garantir maior sustentação e deixar a cútis com um aspecto vibrante. Descubra tudo a técnica:

 

Pra que serve o yoga facial?

 

De acordo com a revista Marie Claire britânica, praticar yoga facial 6 vezes na semana (durante 20 minutos) ajuda a reduzir as rugas e firmar a pele do rosto. O exercício é capaz até mesmo de uniformizar o tom.

Isso porque as sequências conseguem trabalhar as 3 camadas da pele, aumentando a circulação sanguínea na região. Meghan Markle é fã de carteirinha do yoga facial e inclusive foi ela quem ajudou a popularizar a prática. Afinal, quem não quer ter uma cútis digna de duquesa, não é mesmo? Em entrevista, ela declarou que segue a técnica criada pela sua esteticista Nicholas Joss.

“Eu juro que funciona”, afirmou Meghan. “Nos dias que faço, minhas bochechas e maxilar ficam muito mais esculpidos”.

 

benefícios do yoga facial
Imagem: Natascha Lindemann (Reprodução / Instagram)

 

Segundo especialistas, os exercícios de yoga facial surgiram para estimular a produção de colágeno. Isso porque, com apenas 2 meses de prática, já é possível observar a diferença, embora os resultados mais marcantes apareçam mesmo após o nono mês.

Ademais, os exercícios também são conhecidos pelo codinome “facelift natural” e podem ainda ser combinados com um uma boa massagem facial. Independentemente da sequência escolhida, o objetivo é desestressar, reequilibrar, remover as toxinas e inchaços e, por fim, deixar tanto a pele quanto os músculos muito mais tonificados.

 

 

 

 

Benefícios do yoga facial

  • Tonifica os músculos e também rejuvenesce a pele;
  • Auxilia na eliminação de toxinas, além de estimular a circulação sanguínea;
  • Com a prática constante, os contornos do rosto ficam mais definidos;
  • Ainda ajuda a desinchar e eliminar linhas de expressão.
  • Alie com a prática da drenagem facial para potencializar os benefícios do yoga para o rosto.

 

 

exercicios para tonificar o rosto
Imagem: Kylie Skin (Reprodução / Instagram)

 

 

Como fazer yoga facial – Passo a passo

 

Agora que você já sabe tudo sobre a técnica, chegou a hora de aprender um passo a passo bem simples, elaborado pela marca Nivea com foco em iniciantes. O tutorial é, portanto, indicado para todos.

 

 

 

De acordo com o canal da Nivea, os exercícios faciais são excelentes para aumentar a circulação sanguínea e permitir que as células faciais absorvam mais oxigênio. Com isso, a pele fica com aspecto muito mais saudável. Na sequência, você vai aprender 4 exercícios simples de yoga facial:

 

Exercício 1

  1. Para começar, eleve os músculos das bochechas;
  2. Em seguida feche os lábios e “puxe” as bochechas para dentro;
  3. Para finalizar segure o movimento por até 10 segundos e repita a sequência 5x

Yoga Facial – Exercício 2

  1. Suavize a testa e franza as sobrancelhas;
  2. Na sequência, aproveite para arquear as sobrancelhas, abrindo bem os olhos;
  3. Mantenha a posição por 8 a 10 segundos e repita 5x.

 

exercicios para tonificar o rosto
Aplicar um sérum hidratante ambém pode fazer parte do yoga facial. Imagem: Kylie Skin (Reprodução / Instagram)

 

Exercício 3

  1. Em terceiro lugar, é hora de trabalhar os músculos ao redor da boca.
  2. Primeiramente, incline a cabeça para trás;
  3. Aperte os lábios e empurre-os para a frente;
  4. Agora mantenha a posição por 8 a 10 segundos e repita 5x em sequência.

Exercício 4 – Yoga Facial

  1. Por último, para tonificar suavemente o contorno dos olhos, comece pressionando levemente as têmporas com os dedos;
  2. Em seguida, abra e feche rapidamente as pálpebras;
  3. Na finalização, assim como nos exercícios explicados anteriormente, é preciso segurar o movimento por 8 a 10 segundos e repetir 5x.

 

Uma vez que você domine os movimentos simples, já é possível partir para o yoga facial avançado. Desse modo, os músculos ganham novos estímulos e, com isso, ficam ainda mais trabalhados.

Ademais, também vale combinar outras técnicas e incluir acessórios tais como o jade roller ou rolo de quartzo. Certamente o resultado vai ser ainda melhor.

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