Shots matinais: receitas para começar o dia com disposição
As bebidas simples e com preparo fáceis são febres entre as celebridades e conhecidas como shots matinais. São bebidas para tomar em jejum, logo ao acordar e obter assim diversos benefícios à saúde. Conheça os melhores para inserir na sua rotina matinal e os benefícios que se obtém com cada um deles.
Como surgiu e os benefícios dos shots matinais
Não se sabe ao certo quem inventou e como surgiu o shot matinal. Mas tudo começou com o mais simples, a água com limão, pela manhã para desintoxicar o organismo. Essa bebida matinal leva o nome de shot, por é consumida em apenas um gole, como um drink bem pequeno. Isso facilita o consumo, já que o gosto de alguns dos shots não costumam agradar todos os paladares. Com isso, é possível ingerir diversas vitaminas, em um gole e sem sofrimento, incentivando uma rotina mais saudável.
Os benefícios dos shots variam de acordo com os ingredientes escolhidos, mas são uma boa fonte de vitaminas para o organismo, que são essenciais, melhoram a digestão, aumentam a imunidade, trazem energia e ajudam no emagrecimento saudável.
Aprenda agora cinco receitas diferentes de shots matinais para consumir todos os dias e aproveitar os benefícios proporcionados.
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Shot matinal com limão, cúrcuma e própolis para emagrecer
Um combo matinal para te auxiliar no emagrecimento saudável. Vale ressaltar que, nenhum shot irá te fazer emagrecer sem aliar bons hábitos, como uma alimentação saudável e atividade físicas. O shot de limão, cúrcuma e própolis irão limpar as toxinas do seu corpo e trazer diversas vitaminas, como C e A, B1, B2 e B3, B6, potássio e ferro.
Ingredientes
- 50 ml de água
- 1/2 suco de limão
- 1 colher de (café) de cúrcuma em pó
- 10 gotinhas de própolis
Modo de preparo
- Esprema o limão na água em temperatura ambiente;
- Misture as gotas de própolis e cúrcuma na água;
- Agora é só tomar.
Shot para imunidade
O própolis é ótimo para imunidade, além de ser um poderoso antiviral. Ao tomá-los no shot, além das vitaminas, irá manter gripes e resfriados longe. É o shot mais simples e mais consumido pelas celebridades pela manhã por causa dos benefícios imunológicos.
Ingredientes
- Suco de 1 limão tahiti ou limão-galego
- 30 ml de água morna
- 15 gotas de própolis verde
Modo de preparo
- Basta misturar todos os ingredientes e ingerir em jejum.
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Shot matinal para ajudar na digestão
Muitas pessoas sofrem com má digestão, para isso, utilize os poderes dos ingredientes desses shots. Você pode optar por tomar após uma noite em que exagerou na alimentação e está com azia, ou quando sabe que o dia será com alimentos mais pesados.
Ingredientes
- Suco de 1 limão
- 1 colher de chá de vinagre de maça
- 1/4 xícara de água morna
- 1/2 colher de chá gengibre em fresco ralado
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- Pitadinha de pimenta do reino
Modo de preparo
- Basta misturar todos os ingredientes no liquidificador e ingerir em jejum.
Por: Fernanda Melo
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Shots matinais para aumentar a energia
Todos os shots, por serem ricos em vitaminas importantes para o corpo, trazem disposição e energia. Mas, essa combinação com hortelã, gengibre, vinagre de maçã e entre outros ingredientes, irão te ajudar a ter mais disposição durante o dia e aguentar a rotina turbulenta.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- ¼ xícara de hortelã
- Água apenas para bater
Modo de preparo
- Basta misturar todos os ingredientes no liquidificador e ingerir em jejum.
Shot matinal anti-inflamatório
A inflamação pode ocorrer em qualquer momento da vida, seja um simples resfriado e muda toda a nossa rotina. Para combater essa inflamação naturalmente ou prevenir, aposte nesse shot matinal poderoso e um combo perfeito de diversas vitaminas.
Ingredientes
- Suco de 1 laranja
- 1 colher de sopa de água
- 1/2 colher de chá de pimenta caiena
- 1 colher de chá de cúrcuma
- Pitada de pimenta do reino
- 1 pitada de canela
Modo de preparo
- Basta misturar todos os ingredientes e ingerir em jejum.
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Contraindicação
Toda mudança na alimentação, em primeiro lugar, deve ser consultado com um nutricionista. É importante ressaltar que, os shots matinais irão trazer vitaminas importantes para o seu corpo, mas é necessário aliar com outros hábitos saudáveis para surtirem efeitos. Algumas pessoas, não são indicadas para os shots sem indicação médica:
- Grávidas
- Lactantes
- Crianças
- Pessoas que sofrem com gastrite, úlcera ou qualquer outro problema no estômago
- Alérgicos aos ingredientes citados
Após o consumo, se houver qualquer reação adversa, suspenda imediatamente o consumo e se necessário, consulte um médico.