Maca Peruana: aumenta a libido e reduz os sintomas da menopausa

Recentemente, a maca peruana ganhou o status de superalimento. Muito conhecida no Peru, onde faz parte da alimentação tradicional, essa raiz possui inúmeros benefícios que garantiram a sua popularidade nos últimos anos.

Facilmente encontrada em pó ou como suplemento, a raiz da maca tem sido tradicionalmente usada para aumentar a fertilidade e o desejo sexual. Também é indicada para aumentar os níveis de energia, melhorar a memória e facilitar o aprendizado.

 

O que é e pra que serve a maca peruana?

 

A raiz de maca, conhecida cientificamente como Lepidium meyenii, é também conhecida como ginseng peruano.

A maca peruana cresce, principalmente, nos Andes do centro do Peru, em condições adversas e em altitudes muito altas (acima de 4.000 metros). Trata-se de um vegetal crucífero e, portanto, relacionado ao brócolis, couve-flor e couve. Possui uma longa história de uso culinário e medicinal no Peru, onde é utilizada principalmente devido ao seu poder de aumentar a fertilidade e também a libido, característica que lhe rendeu o apelido de “viagra dos incas”.

A principal parte comestível da planta é a raiz, que cresce no subsolo. Geralmente é seca e consumida na forma de pó, mas também está disponível em cápsulas e como um extrato líquido.

Também existem evidências que sugerem que a maca pode melhorar o aprendizado e a memória. Uma revisão de 2014 sugeriu que a maca peruana pode trazer benefícios para o desempenho da aprendizagem e da memória. Os pesquisadores sugeriram que essa raiz poderia ser útil no tratamento de condições que afetam esses processos, como por exemplo a doença de Alzheimer.

 

Benefícios da maca peruana

 

• Melhora o aprendizado e a memória;
• Reduz os sintomas da menopausa;
• Pode aumentar o desempenho esportivo e a energia em atletas;
• Aumenta a fertilidade;
• Reduz a disfunção erétil.

Assim como vimos anteriormente, a maca peruana é indicada tanto para homens quanto para mulheres. Ela aumenta a performance sexual e a fertilidade, além de auxiliar no tratamento da disfunção erétil.

Outro grande benefício dessa raiz é para a memória, uma vez que a maca melhora o aprendizado e pode ser utilizada como tratamento para pacientes com Alzheimer.

Por fim, alguns defensores da raiz da maca peruana acreditam que ela pode ajudar a equilibrar os níveis do hormônio estrogênio. Durante a perimenopausa, o estágio antes da mulher atingir a menopausa, os níveis de estrogênio flutuam e causam uma variedade de sintomas.

Um estudo descobriu que mulheres na pós-menopausa que tomaram dois comprimidos diários contendo maca apresentaram sintomas reduzidos, como ondas de calor e suores noturnos.

 

 

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Quem não pode tomar maca peruana?

 

Atualmente, a raiz de maca peruna não está associada a riscos à saúde. Portanto, na maioria das pessoas e é improvável que cause efeitos colaterais em doses moderadas.

Apesar disso, é preciso ressaltar que, – devido ao seu efeito sobre os hormônios – as pessoas com problemas de tireóide devem evitar a maca peruana. Além disso, também é melhor evitar tomar a raiz ao realizar tratamentos que modificam os níveis hormonais, como tratamentos para câncer de mama.

Como tomar maca peruana?

 

Agora que você já sabe os benefícios e contra-indicações, é hora de aprender como inserir essa raiz poderosa na sua dieta. A princípio, é fácil encontrar a maca peruana em lojas de produtos naturais, ou até mesmo em farmácias.

Ela está disponível tanto em pó quanto em cápsulas. Nesse caso, a concentração varia e antes de tomar você deve se informar com o fabricante ou, ainda, com um médico.

Apesar da dose ideal para uso medicinal não ter sido ainda  estabelecida, a dosagem do pó da raiz da maca peruana usada nos estudos geralmente varia de 1,5 a 5 gramas por dia.

Receitas com maca peruana

 

Quando falamos do pó de maca peruana, geralmente muitas pessoas torcem o nariz para o sabor. Por isso, reunimos algumas receitas que utilizam essa raiz e facilitam o consumo no dia a dia. Pode ser tomada como um complemento ou adicionado a smoothies, aveia, assados, barras energéticas e muito mais.