6 receitas de chás para prisão de ventre

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Cerca de 20% dos brasileiros sofrem com prisão de ventre, segundo uma pesquisa feita pela Federação Brasileira de Gastroenterologia (FGB) e muitas pessoas não sabem o que fazer com esse desconforto. Em busca de um método natural e fugir dos remédios laxantes, os chás são uma ótima opção para quem sofre deste problema.

Os chás são usados na medicina natural há milênios e o seu uso continua em alta por causa dos seus benefícios para a saúde. Alguns chás atuam como laxante natural e podem ajudar muitas pessoas que sofrem com a constipação. Conheça agora os melhores para fazer em casa e não sofrer mais desse mal.

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chás para prisão de ventre 1
(Foto: Pexels)

Chá de sene

É um poderoso chá para combater a prisão de ventre e seu nome cientifico é senna alexandrina. Possuí propriedades laxantes e purgantes. É vendido em casas de produtos naturais e em mercados em formato de sachê. Não deve ser consumido mais do que duas vezes na semana pois pode desregular a flora intestinal e causar cólicas fortes. Aprenda a preparar:

Ingredientes

  •  2 g de sopa de folhas de sene ou 1 sachê;
  • 250 ml de água.

Modo de preparo

  1. Em primeiro lugar ferva a água;
  2. Quando levantar fervura, desligue o fogo e  acrescente a erva;
  3. Espere amornar e beba o chá sem adoçar.

Chá de ameixa seca para prisão de ventre

A ameixa é uma fruta que ajuda a regular o intestino e alivia a constipação. A ameixa seca possuí uma substância chamada sorbitol, que é um laxante natural, além de ser rica em fibra, que também ajuda no combate a prisão de ventre. Assim como o chá de sene, deve ser administrado com cuidado e não ingerir esse chá mais do que três dias seguidos. Aprenda a preparar:

Ingredientes

  • 3 ameixas secas sem caroço;
  • 250 ml de água.

Modo de preparo

  1. Em primeiro lugar, junte os ingredientes e leve ao fogo até levantar fervura;
  2. Quando ferver, desligue o fogo e deixe esfriar;
  3. Esse chá deve ser consumido frio e sem açúcar.

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Chá de cáscara sagrada

Assim como o sene, esse é um dos chás mais populares para aliviar a prisão de ventre. O seu sucesso deve-se pelo fato de ser um ótimo laxante natural e com um resultado satisfatório. Além de ser laxante natural, é um ótimo diurético, com isso, ajuda a desinchar a barriga e elimina a retenção de líquido. Não ingira o chá de cáscara por mais de três dias seguidos sem recomendação médica. Aprenda a fazer:

Ingredientes

  •  1 colher de chá da casca;
  • 150 mL de água.

Modo de preparo

  1. Em primeiro lugar ferva a água;
  2. Quando levantar fervura, desligue o fogo e  acrescente a casca;
  3. Espere amornar e beba o chá sem adoçar.

Observação: esse chá tem efeito apenas oito horas depois do consumo.

Chá de psyllium para prisão de ventre

O psyllium é um ótimo laxante natural e é vendido tanto em semente quanto em pó. Seu poder está na grande quantidade de fibras, que ajuda a regular o intestino de forma natural. Não deve ser consumido por mais de três dias consecutivos sem a orientação de um profissional. Aprenda a fazer:

Ingredientes

  • 3 g de semente de psyllium;
  • 100 ml de água.

Modo de preparo

  1. Em primeiro lugar ferva a água;
  2. Quando levantar fervura, desligue o fogo e  acrescente a semente;
  3. Espere amornar e beba o chá sem adoçar.

Chá de frângula

Outra erva natural usada no combate a prisão de ventre é o chá de frângula, que contém altas propriedades laxativas e purgativa. O seu consumo é feito através da casca e é vendido em casas de produtos naturais. Assim como os demais, não deve ser usado mais do que três dias consecutivos. Aprenda a fazer:

Ingredientes

  • 1 colher de sopa da casca;
  • 1 l de água.

Modo de preparo

  1. Em primeiro lugar ferva a água;
  2. Quando levantar fervura, desligue o fogo e  acrescente a casca;
  3. Espere amornar e beba o chá sem adoçar.

Observação: esse chá só começa fazer efeito após 10 horas do seu consumo.

prisão de ventre
(Foto: Freepik)

Contraindicação de chás laxantes

Em primeiro lugar, vale ressaltar que não deve inserir chás medicinais na sua rotina sem consultar um nutricionista, além disso, não é indicado para todas as pessoas o consumo. Outro ponto importante é, se os sintomas da constipação persistirem, um médico deverá ser consultado.

  • Pessoas que sofrem com Síndrome do Intestino Irritável;
  • Grávidas;
  • Lactantes;
  • Crianças abaixo de 10 anos;
  • Pessoas que sofrem com colite, úlceras ou qualquer outra doença gastrointestinal.

Efeitos colaterais dos chás para prisão de ventre

Se consumidos na quantidade ideal, não ultrapassando três dias consecutivos, os chás laxantes raramente darão algum efeito colateral, mas se for consumido em excesso, poderá sofrer alguns sintomas como:

  • Cólica abdominal;
  • Dores no estômago;
  • Fezes mole;
  • Náuseas;
  • Vómitos.

Se apresentar qualquer um desses sintomas, suspender imediatamente o uso.

Como evitar a prisão de ventre?

O chá deve ser uma solução pontual para a prisão de ventre, o recomendado é buscar ajuda médica e mudar hábitos que predem o intestino. Veja algumas dicas que irão te ajudar a se livrar na constipação;

  • Ingerir alimentos ricos em fibras;
  • Evitar ultraprocessados, gorduras e frituras;
  • Mantenha uma dieta equilibrada;
  • Mantenha-se hidratado consumindo a quantidade de água ideal para o seu peso;
  • Pratique exercícios físicos.

Mais uma vez, é importante ressaltar que, se nada adiantou e seu intestino continua preso, procure imediatamente ajuda médica para avaliar o seu caso.

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