Muay Thai se popularizou no Brasil e no mundo por seus benefícios para a saúde. Essa luta é uma arte marcial tailandesa, nascida na Tailândia e é praticada há mais de dois mil anos, segundo historiadores. Apesar de haver algumas variações sobre como surgiu a luta, uma teoria é aceita e replicada pelos alunos desta arte.
A origem do Muay Thai
Diversas pessoas se mudaram para um província chamada Yunnam, na China, local em que atualmente é a Tailândia, nas margens do rio Yang Tsé. Segundo historiadores, ali era um solo fértil, ideal para plantação e crescimento da popular. No entanto, os moradores daquela região começaram a sofrer com ataques constantes e doenças. Ou seja, eles precisavam encontrar uma solução.
Então eles tiveram a ideia de criar uma luta, para se defender e também trazer saúde para o corpo, assim, conseguindo vencer as doenças que os acometiam. Aqui se deu a origem da luta Chupasart, que fazia o uso de armas brancas, como facas por exemplo.
Entretanto, os lutadores começaram a se machucarem por causa das armas usadas durante as lutas e posteriormente, foi modificado e removido as armas da arte marcial. Ao longo dos anos, a luta foi se aperfeiçoando até se tornar o que é hoje. Apenas em 1920, as luvas se tornaram um acessório indispensável para que não ocorressem mais machucados nos lutadores.
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O que é preciso para lutar Muay Thai?
Ao se inscrever em uma academia especializada em luta, o aluno receberá todas as instruções e os acessórios necessários que deverá investir para lutar. Mas conheça posteriormente o que é necessário para iniciantes.
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- Bandagem: para proteger as mãos e o punho.
- Luvas de boxe;
- Caneleiras;
- Protetor bucal.
Graduações do Muay Thai
Assim como a capoeira, nesta luta tailandesa o aluno também se gradua e vai passando por faixas/cordas. A graduação tem um tempo fixo, no entanto, é preciso dedicação e comprometimento para ir passando essas etapas.
No entanto, essa prática não existe na Tailândia e por esse motivo não é tão aceita no mundo. No Brasil, criou-se essa graduação para incentivar os alunos a continuarem praticando a arte e também criar uma hierarquia entre os alunos praticantes. A graduação foi criada em 1979 junto com a Confederação Brasileira de Muay Thai.
Essa corda para identificar os alunos é chamada de Kruang Prajied. Kruang é a corda e Prajied é Buda, para dar sorte aos lutadores. A corda é amarrada no braço do lutador e vai do grau um até o décimo primeiro. Conheça posteriormente as cores e fases. Mas lembre-se, a graduação não é obrigatória.
- Branca;
- Branca com ponta vermelha;
- Vermelha;
- Vermelha com ponta azul claro;
- Azul claro;
- Azul claro com ponta azul escuro;
- Azul escuro;
- Azul escuro com ponta preta (instrutor);
- Preta (professor);
- Preto e branco, com a ponta preta (mestre);
- Preto e branco, com a ponta vermelha (grão mestre).
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Benefícios
Essa arte marcial conquistou adeptos por causa do seus benefícios. Conheça posteriormente quais são os benefícios à saúde que o muay thai oferece.
Emagrecimento
Para quem deseja perder muitas calorias, invista nesta luta. Estima-se que em um treino de uma hora, pode queimar até 1000 calorias, promovendo o emagrecimento rápido e saudável.
Melhora o condicionamento físico
Sabe quando você está subindo uma rua, começa a ficar cansada e sentir falta de ar? Isso será passado se você investir nessa luta. Com poucas aulas a arte marcial trará condicionamento físico para seu corpo e assim, você conseguirá enfrentar cada vez mais desafios.
Melhora flexibilidade e força
Se suas mãos não chegam até os pés, é mais um motivo para você aderir ao muay thai. Para conseguir realizar os movimentos corretos e com a amplitude necessessária, neste treino é feito alongamento antes e depois da luta. Além disso, por usar o próprio peso do corpo, o aluno consegue desenvolver mais força.
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Corpo sarado e musculoso
Diferente de outros exercícios que trabalham apenas um músculo por vez, nesta arte marcial o corpo todo é trabalhado durante o treino intenso.
Contraindicações do Muay Thai
Antes de começar a praticar qualquer esporte ou mudar a alimentação, é importante consultar um profissional para que nenhuma lesão ou outro problema ocorra. Assim como qualquer exercício, essa luta também tem contraindicação. Quem não pode praticar?
- Grávidas;
- Pessoas com problema na coluna, nos ombros, nos joelhos e nas articulações;
- Pessoas com problemas de mobilidade.