Você sabe a importância de raspar a língua de manhã? Pois é, este é um ritual ayurvédico muito benéfico para a saúde não só bucal, mas do corpo todo. Se você ainda não conhecia, neste post vamos te explicar desde a origem desse hábito, até como fazer, os benefícios e onde comprar o seu!
Origem do ritual de raspar a língua
Segundo a Ayurveda, uma filosofia milenar indiana que alia saúde e bem-estar, o ato de raspar a língua logo ao acordar é um poderoso detox, cheio de benefícios. Isso porque, durante a noite, o sistema digestivo continua trabalhando, eliminando toxinas e impurezas e por isso, você já deve ter percebido que quando acorda, sua língua tem uma capinha branca em cima.
Escovar a língua até pode ajudar, mas não retira todas as toxinas produzidas, então o corpo acaba reabsorvendo tudo, prejudicando o organismo e o equilíbrio natural do corpo.
Como raspar a língua?
No começo, talvez seja um pouco incômodo para você raspar a língua, mas persista, porque os benefícios são enormes!
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Além disso, o ritual deve ser feito antes mesmo de você beber água e, preferencialmente, nos três primeiros minutos depois de você ter acordado, evitando que essas toxinas da língua sejam reabsorvidas.
- Em primeiro lugar, segure o raspador pelas duas alças, colocando a curva maior no fundo da língua.
- Logo após, puxe o raspador de trás para frente, com um pouco de pressão.
- Repita se achar necessário.
- Por fim, higienize o seu raspador
O ritual de raspar a língua dura, ao todo, apenas 1 minuto, ou seja, um detox express e cheio de vantagens!
Seis benefícios de raspar a língua
Não é a toa que raspar a língua é uma técnica milenar, já que, apesar de ser um hábito simples, traz inúmeros benefícios para a saúde de maneira holística.
Se você ainda não se convenceu, veja mais motivos para você adotar esse ritual já!
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Ajuda o sistema digestivo
Já que o processo digestivo começa na boca, nada mais justo do que mantê-la o mais saudável possível. Ao raspar a língua, evitamos que as toxinas sejam reabsorvidas pelo corpo, na hora do café da manhã, por exemplo.
Mais do que isso, a limpeza aumenta a produção de saliva e ativa o fogo digestivo (Agni), ajudando na digestão ao longo do dia.
Raspar a língua combate o mau hálito
Já que o mau hálito é causado por conta de substâncias mortas, bactérias e fungos, é lógico que raspar a língua pode eliminá-lo.
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Melhora o paladar
Você vai perceber que depois de um tempo raspando a sua língua, seu paladar melhorará muito, isso porque uma língua limpa aumenta a capacidade das papilas gustativas em sentir os gostos.
Ajuda na saúde bucal como um todo
Uma língua saudável, limpa e livre de toxinas evita a formação de placas dentárias, cáries, problemas de gengiva, etc.
Dá um boost na imunidade e massageia os órgãos internos
Os benefícios de raspar a língua vão muito além da digestão. Além dela, a imunidade também ganha muito, trazendo também vitalidade e energia. Isso acontece porque ajudamos o corpo a eliminar as toxinas e impurezas que ele acumulou durante a noite, evitando desequilíbrios.
Além disso, a língua está ligada a diversos órgãos internos, então quando a raspamos é como se estivéssemos massageando os rins, estômago, fígado, intestinos, pulmões e coração e isso é muito importante para o bom funcionamento deles!
Raspar a língua traz clareza mental
Quando raspamos a língua, eliminamos toxinas, chamadas de Amas pela Ayurveda, na parte da cabeça. Isso equilibra a mente e o corpo, trazendo mais consciência e claridade de pensamentos, tanto na jornada espiritual, quanto nas atividades rotineiras do seu dia a dia.
Onde comprar um raspador de língua e qual escolher?
Para quem está começando, é possível improvisar com uma colher de chá, até que o esse ato tenha se tornado um hábito diário.
Porém, existem os raspadores de língua que são feitos especialmente para esse ritual e limpam mais profundamente, porque pegam toda a superfície da língua.
Caso você queira ter o seu, é possível encontrar na Holistix, uma marca que promove hábitos saudáveis e a criação de uma rotina de bem-estar.
Além disso, no mercado existem dois tipos de raspadores de língua: os de aço inoxidável e os de cobre. Mas, qual a melhor opção? Na verdade, a única diferença entre eles é a manutenção.
O raspador de cobre é naturalmente antibacteriano, portanto, depois do uso, lavar com água corrente é suficiente para higienizá-lo. Esse tipo de material costuma escurecer com o tempo, por conta da oxidação, mas isso é completamente normal! Basta usar suco de limão e uma esponjinha para limpá-lo e deixá-lo novo em folha!
Já o raspador de língua de aço inoxidável não é antibacteriano e, por isso, precisa ser lavado com água e sabão após o uso. Por outro lado, ele não escurece.
Se bem cuidado, o raspador de língua pode durar a vida inteira e, pensando nisso, é um ótimo investimento, com um custo-benefício muito bom!
Que tal adotar o ritual de raspar a língua desde já? Aproveite o final de ano, que é cheio de festas, comidas deliciosas e bons drinks, para começar esse hábito de detox express!
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