60 afirmações para fazer antes de dormir e mudar a sua vida

As afirmações são base da lei da atração, que é atrair e melhora a vida com as palavras e pensamentos positivos. Essas palavras possuem um grande poder e podem te ajudar em diversos aspectos da vida, como acordar mais disposta, ter sucesso na vida e afastar a insônia ao deitar na cama. Aprenda agora como fazer e quais afirmações fazer antes de dormir.

O que é uma afirmação positiva?

Afirmações positivas são frases que você irá repetir para si mesmo todos os dias, em um determinado momento. Estudiosos da lei da atração, dizem que, quanto mais você acredita em algo, aquilo de torna verdade e acaba chegando até você.

Por exemplo, todos os dias, você afirma para si mesmo que é muito feliz. Com isso, o seu subconsciente entende que você é feliz e assim se torna uma pessoa mais otimista, enxergando o lado bom de tudo. O mesmo acontece quando você é pessimista, acaba trazendo pensamentos ruins e você acaba enxergando como se tudo fosse verdade.

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Como fazer?

Para fazer essas afirmações é bem simples. Antes de dormir, você irá escolher uma frase para repetir e dirá a mesma frase em voz alta, todos os dias. Outra opção, é escrever a frase em um caderninho, para que fixe melhor no seu subconsciente.

As afirmações podem ser para um objetivo específico ou apenas para melhorar a sua vida, trazendo mais otimismo. Se irá fazer uma entrevista de emprego, foque em afirmações positivas para isso “amanhã a minha entrevista será um sucesso” ou quer ter uma boa noite de sono, sem insônia, foque em afirmações “eu me deito e durmo com facilidade, eu mereço o descanso”.

Tire todas as palavras negativas de você, as palavras “não posso, não consigo, estou com dificuldade e entre outras”. Essas palavras não pertencem mais o seu vocabulário noturno.

Visualizações e meditações

Além das afirmações positivas, para potencializar o efeito, você pode fazer junto visualizações e meditações. A meditação consiste em limpar a mente e conectar com si próprio e pode ser feito antes das afirmações, promovendo uma limpeza de pensamentos.

Já a visualização, é uma prática da lei da atração, que consiste em visualizar o que deseja e assim, ter foco para alcançar o objetivo.

Por exemplo, você escolheu uma afirmação para afastar os pesadelos e ter bons sonhos “tenho sonhos cada vez melhores a cada noite”. Além da afirmação, você deve imaginar coisas boas, seus sonhos, seus objetivos e entre outros, ou seja, visualizar o que deseja.

Afirmações para fazer antes de dormir e espantar a insônia

1- Enquanto estou deitado na cama, deixo de lado tudo o que não me serve.

2- Minha lista de tarefas pode esperar até amanhã. Agora dormirei em paz!

3- Adormeço rapidamente.

4- Minha confiança e felicidade aumentam enquanto durmo.

5- Eu mereço esse descanso!

6- Estou pronto para receber felicidade por meio de meus sonhos.

7- Meus sonhos são lindos e cheios de pensamentos felizes.

8-  Eu naturalmente tenho sonhos positivos.

9- Eu posso controlar meus sonhos.

10- Tenho sonhos cada vez melhores a cada noite.

11- Cada vez que respiro, a calma toma conta de mim.

12- Minha mente está quieta e em paz.

13- Estou relaxado, tanto mental quanto fisicamente.

14- Tenho permissão para fazer uma pausa.

15-  Eu libero toda a tensão do corpo enquanto me preparo para dormir.

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Afirmações de gratidão

16- Sou grato pelas lições que hoje me ensinaram, por isso estou mais forte amanhã.

17- Sou grato por poder desfrutar de todas as pequenas coisas da vida.

18- Sou grato por meu corpo forte e capaz.

19-  Eu vejo e aprecio a luz em mim e nas pessoas ao meu redor.

20- Agradeço as oportunidades abundantes que o amanhã traz.

21- Sou grato pelas bênçãos infinitas em minha vida.

22- A vida satisfaz todas as minhas necessidades com grande abundância.

23- Paz na alma, amor no coração, gratidão pela vida e fé na caminhada.

24- Sonhar, viver e todo dia agradecer.

25- Eu entrego, eu confio e aceito!

26- Agradeço pelo meu corpo saudável. Adoro a vida – Louise Hay

27- Gratidão é reconhecer que a vida é um presente.

28- Estou feliz porque sou grato. Eu escolho ser grato. Essa gratidão me permite ser feliz – Will Arnett

29- Quando você é grato, o medo desaparece e a abundância aparece – Anthony Robbins

30- Obrigado Deus, por mais um dia de vida e por mais uma noite tranquila.

Afirmações positivas antes de dormir

31- Estou aprendendo a me amar mais a cada dia.

32- Estou cheia de contentamento, felicidade e gratidão.”

33- Estresse e preocupação são liberados da minha mente e meu corpo se acalma e se prepara para o sono.

34- Estou satisfeito comigo mesmo e com todo o progresso que fiz.

35- Eu me amo e me aprovo.

36- Eu abraço quem eu sou.

37- Quando acordar, vou abrir meu coração para todas as coisas boas que vierem ao meu caminho.

38- Amanhã é outra oportunidade, para preencher o meu dia com positividade, esperança e amor próprio.

39- Estou em processo de mudança positiva.

40- Amo meu corpo e tudo o que ele faz por mim.

41- Convido paz e serenidade em meu espaço.

42- Os meus pensamentos felizes ajudam a tornar o meu corpo saudável – Louise Hay

43- Eu honro meu corpo e mente com descanso para que eu possa despertar como meu melhor eu.

44- Meu corpo é um santuário e eu sou feliz por tê-lo

45- Eu mereço ter uma boa noite de sono.

46- Eu liberto tudo o que aconteceu hoje e espero as aventuras de amanhã.

57- Eu fiz o suficiente hoje. É hora de descansar.

48- Estou relaxado e pronto para dormir.

49- Eu me perdoo e aos outros por quaisquer erros que cometemos hoje.

50- Sinto-me confortável, calma e contente.

51- Eu me permito descansar facilmente.

52- Este dia acabou. Eu não posso fazer mais. Por isso, estou feliz pelas minhas conquistas de hoje!

53- Convido minha mente a ficar quieta.

54- Eu liberto todos os pensamentos de preocupação e estresse. Eu sou feliz!

55- Amanhã está cheio de possibilidades.

56- Permito-me cair em um sono profundo e reparador.

57- Ninguém precisa de mim agora. Tudo está bem.

58- Eu sou feliz pelo o que tenho e por tudo o que terei!

59- Meu quarto é um lugar de relaxamento e sono profundo.

60- Vou me levantar assim que meu alarme tocar e me sentir revigorado e alerta. Eu sou feliz por ter mais um dia de vida.

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