A sálvia é uma erva de origem mediterrânea que faz sucesso tanto na cozinha quanto em rituais espirituais. Isso porque, além das propriedades para a saúde, acredita-se que ela também tenha o poder de afastar energias negativas e harmonizar ambientes. Descubra tudo:
Benefícios da sálvia para a saúde
A sálvia tem um aroma forte e sabor terroso, por isso é normalmente usada em pequenas quantidades. Mesmo assim, é recheada com uma variedade de nutrientes e compostos importantes. Apenas 1 colher de chá da erva contém 10% das necessidades diárias de vitamina K, bem como pequenas doses de magnésio, zinco, cobre e vitaminas A, C e E. Confira as principais propriedades da sálvia:
1. Pode aliviar os sintomas da menopausa
Primeiramente, uma boa notícia para as mulheres. Acredita-se que o consumo regular da erva possa reduzir os sintomas da menopausa. Isso porque os compostos presentes na sálvia têm propriedades semelhantes ao estrogênio, permitindo que se liguem a certos receptores em seu cérebro para ajudar a melhorar a memória e tratar ondas de calor e suor excessivo.
2. Melhora a memória e na saúde do cérebro
De acordo com as fontes consultadas pelo site Health Line, o consumo de sálvia é muito benéfico para o cérebro. Afinal, a erva é rica em antioxidantes que comprovadamente protegem o sistema de defesa do seu cérebro
Além disso, pesquisas apontam resultados promissores no controle do Alzheimer. Em um estudo, 39 participantes com sinais leves a moderados consumiram 2 ml de extrato de sálvia ou um placebo diariamente por 4 meses. Ao final da pesquisa, aqueles que tomaram o extrato de sálvia tiveram melhor desempenho em testes que mediram memória, resolução de problemas, raciocínio e outras habilidades cognitivas.
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3. Pode proteger contra certos tipos de câncer
Ademais, estudos com animais e tubos de ensaio demonstram que a erva pode auxiliar no combate de certos tipos de câncer. Entre eles o da boca, cólon, fígado, colo do útero, mama, pele e rins.
Ainda que os pesquisadores alertem para a necessidade de estudos em humanos para validar o resultado, a ideia é bastante promissora. Isso porque, durante os testes, o extrato de sálvia não apenas reduziu os níveis de crescimento das células cancerígenas como também estimulou a morte das mesmas.
4. Promove a saúde bucal
Por fim, a sálvia é uma das ervas mais populares na odontologia, pois ataca a dor, a inflamação e o mau hálito, além de exercer propriedades antibacterianas e cicatrizantes. De fato, gargarejar o chá de sálvia costuma ser recomendado como remédio para feridas na boca e dores de garganta.
Ainda que se trate de uma receitinha do tempo da vovó, não custa nada tentar, não é mesmo?
Benefícios espirituais
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De fato, a erva tem uma longa história de uso na medicina egípcia, romana e grega, bem como nas tradições de cura dos nativos americanos. Desde a Antiguidade, a sálvia seca é queimada como uma forma de curar, proteger, aumentar a sabedoria e aumentar a defesa contra doenças.
Ademais, alguns praticantes de medicina alternativa acreditam que queimar sálvia (seca ou em forma de incenso natural) pode ajudar a liberar energia negativa. Além de queimar sálvia, algumas pessoas usam sprays de limpeza de sálvia em suas casas. Acredita-se que os benefícios da queima de sálvia incluem:
- Aumentar a intuição
- Afastar energias negativas e proteger o ambiente
- Repelir insetos e também remover bactérias do ar
- Purificar objetos ou ambientes
- Melhorar o humor e, por fim, reduzir o estresse e a ansiedade.
Na sequência, você vai aprender um ritual de harmonização e proteção energética com a erva:
Pra que serve o chá de sálvia?
Por último, outra forma muito famosa de consumir a sálvia é em forma de chá. Desde que feita corretamente, a bebida traz inúmeros benefícios e ainda tem um sabor bem agradável.
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Recomenda-se beber a infusão para tratar problemas gastrointestinais, tais como dificuldades na digestão, diarréia ou gases intestinais. Ademais, também vale experimentar a bebida para tratar inflamações na faringe ou na mucosa da boca, tudo isso graças às propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes.
De acordo com a Cartilha de Plantas Medicinais do Governo de Campinas, o chá de sálvia ainda ajuda a tratar infecções das vias respiratórias, tosse, rouquidão, estomatite e aftas. O material ainda indica a bebida em casos de irregularidades menstruais, síndrome do climatério e supressão da lactação.
Aprenda como preparar:
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de folhas de sálvia
- 1 xícara de chá (150 mL) de água.
Modo de preparo:
- Primeiro, ferva a água e desligue a chama assim que borbulhar;
- Na sequência, adicione as folhas e abafe por até 5 minutos;
- Depois é só coar e tomar de 2 a 3 vezes ao dia, após as refeições.
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Cuidados
De acordo com a Cartilha de Plantas Medicinais, a sálvia é segura em doses terapêuticas. No entanto, em doses acima da recomendação pode causar convulsões. Também pode potencializar efeitos sedativos e interferir na atividade se associada a remédios para diabetes ou, ainda, anticonvulsivos.
Por fim, recomenda-se evitar o uso em casos de gravidez, lactação, insuficiência renal, epilepsia e tumores estrógeno–dependentes. Pode causar irritação tópica em pacientes sensíveis
Fontes: VeryWell Mind, Healthline