Adriane Galisteu, em entrevistas e em seu próprio site, revelou o segredo do seu emagrecimento e foi um sucesso entre as mulheres. A apresentadora divulgou uma sopa para emagrecer, que segundo um artigo publicado em seu site oficial, ela perdeu 8kg em poucos dias. Esse foi o motivo pelo qual sopa para emagrecer da Adriane Galisteu fez um enorme sucesso, mas é necessário cuidados para adotar a dieta.
A sopa é usada há anos como uma alternativa para perder peso, entre as celebridades e mulheres anônimas. Apesar de grande quantidade de nutrientes presentes nessas sopas, é necessário um acompanhamento nutricional para que seja feita de maneira saudável. Além disso, não deve ser usado como uma dieta permanente, pois além de diminuir o peso, poderá sofrer com perda de músculo (massa magra), água e falta de nutrientes.
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Por que a dieta da sopa emagrece?
O emagrecimento acontece quando há um déficit calórico, ou seja, é necessário ingerir menos caloria do que se gasta. Por ser de baixa caloria, a dieta da sopa acaba promovendo esse emagrecimento muito mais rápido. Além disso, por ser líquida, a sopa auxilia na eliminação da retenção líquido, que causa inchaço e também pode aumentar o peso na balança. Assim, diminuindo os seus números e promovendo um emagrecimento saudável.
O que se pode comer na dieta da sopa?
A dieta da sopa é baseada em comer determinados alimentos em todas as refeições, veja o que está permitido:
Alimentos permitidos
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- Legumes
- Verduras
- Frutas
- Especiarias
- Chás
- Frango (peito)
- Peixe
- Ovos
Benefícios da dieta da sopa
O principal benefício da dieta da sopa é o emagrecimento rápido. Além disso, uma sopa com diversos legumes, proteínas e carboidratos específicos, trazem diversos benefícios à saúde, como vitaminas e nutrientes importantes para o funcionamento correto corpo humano, prevenindo doenças. Outro ponto importante, é uma dieta acessível para todos os bolsos, já que alimentos como legumes, frutas e verduras, no Brasil, são baratos e fáceis de encontrar.
Receita da sopa da Adriane Galisteu
O site Mundo Boa Forma, divulgou o cardápio tão desejado pelas pessoas, a famosa receita da Adriane Galisteu. Veja como preparar a sopa para o consumo:
Ingredientes
- 5 cebolas;
- 3 cenouras cortadas em cubinhos;
- 4 tomates (sem pele e sem semente);
- 1 pimentão sem semente;
- 1 repolho médio picado;
- 2 sachês de sopa de cebola;
- Aipo a gosto;
- Alho para tempero;
- Salsinha a gosto;
- Pimenta do reino a gosto.
Modo de preparo
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- Em primeiro lugar, corte a cebola em pedaços pequenos e coloque para dourar em uma panela untada com azeite;
- Quando estiver quase dourada, adicione o alho (a gosto), para fritar junto;
- Após, adicione todos os outros ingredientes, menos a sopa de cebolo e acrescente água até ficar um dedo acima dos ingredientes;
- Quando estiver levantando fervura, adicione os sachês da sopa de cebola;
- Cozinhe tudo até chegar na consistência desejada;
- Quando finalizar, se quiser, poderá bater ou deixar os pedaços inteiros;
- Separe porções em potes de vidros e congele o que não for consumir;
- Vá descongelando aos poucos, conforme foi comendo.
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Cardápio
A sopa é consumida no almoço e no jantar, além dos ingredientes citados na sopa, poderá adicionar uma proteína como peixe ou frango. As outras refeições, deverão seguir líquidas, com os alimentos permitidos citados acima:
- Café da manhã e da tarde: as frutas são permitida junto com o chá. Varie as frutas e o chás durante o período em que estiver na dieta da sopa.
- Água: não se esqueça do consumo de água durante o período da dieta.
- As frutas podem ser substituídas por sucos, entretanto, sem adoçar.
Cuidados com a dieta da sopa
Como qualquer dieta, é necessário um acompanhamento nutricional para evitar qualquer problema de saúde. A dieta da sopa de Adriane Galisteu é uma alimentação bem restrita e por esse motivo, pode ser seguida por poucos dias, no máximo uma semana.
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Após esse período, a pessoa pode sofrer com desidratação e falta de nutrientes no corpo, causando sintomas como fraqueza, tontura, fome extrema e entre outros. Caso alguns desses sintomas apareçam, suspenda a dieta e se persistir, um médico deverá ser consultado.
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Contraindicação
Nem todas as pessoas podem aderir à dieta da sopa, saiba se você está na lista:
- Grávidas e lactantes;
- Crianças e adolescentes;
- Pessoas que praticam atividade física intensa;
- Pessoas com problemas de saúde ou tratamento em andamento (de qualquer doença);
- Pessoas com transtornos alimentares (anorexia, bulimia e compulsão alimentar).
Além disso, vale lembrar que, nenhuma dieta faz milagre e após perder peso, é necessário seguir uma alimentação saudável para manter e conseguir alcançar o peso desejado. Procure fazer alimentações melhores, sem restrições, mas evitando produtos industrializados, frituras, refrigerantes e bebidas alcóolicas.
A prática de atividade física regular também é importante para a saúde e a Organização Mundial da Saúde (OMS), recomenda, no mínimo, 30 minutos de caminhada por dia, por cinco vezes na semana. Entretanto, se está fazendo a dieta da sopa, evite corridas longas, musculação ou outras atividades que exijam muito esforço físico durante à prática.