Shot da imunidade: aprenda a fazer essa milagrosa bebida
A chef Thay Saraiva ensina o passo a passo da receita.
O momento é perfeito para criar rotinas de autocuidado, principalmente com atenção à saúde. E um um hábito que você pode adotar e certamente aumentará sua resistência é o de tomar o shot da imunidade. O elixir é capaz de fortalecer o corpo, pois concentra vitaminas e substâncias com ações digestiva, termogênica, antioxidante e anti-inflamatória. Anote as receitas para você fazer em casa e incorporar essa milagrosa mistura ao seu estilo de vida.
Quais os benefícios do shot?
Acima de tudo, os benefícios do shot da imunidade começam pelos seus poderes anti-inflamatórios, antioxidantes e para a imunidade. A bebida mistura algumas especiarias que podem ajudar na limpeza do organismo.
De fato, a maioria das receitas, por exemplo, é feita à base do sumo do limão suco de limão, uma fruta muito rica em vitamina C, que pode ajudar a saúde digestiva, como também contribui para a absorção de alguns fitoquímicos — substâncias antioxidantes que conferem cor aos alimentos e protegem contra doenças.
Para tanto, outro elemento presente é a cúrcuma, cujos benefícios são diversos e já comprovados por inúmeros estudos científicos. Com a finalidade de promover ação antioxidante e termogênica, essa raiz aromática de coloração forte é um poderoso anti-inflamatório natural, graças a seu ativo chamado curcumina, que dá a pigmentação e sabor à especiaria.
“O principal benefício é o fator antioxidante e o preparo do corpo para começar o dia”, diz a chef Thays Saraiva.
Shot Imunidade
Quem compartilha a receita é a chef Thay Saraiva, que é adepta à receita para reforçar a saúde.
Ingredientes:
Suco de 1 Limão
1/3 de um copo de 200 de água
15 a 20 gotas de Própolis em álcool
Meia colher de café de Cúrcuma e pimenta caiena
1 colher de café cheia de Glutamina (opcional)
1/2 colher de café gengibre
Depois, misture todos os ingredientes e beba em seguida. A recomendação é consumir preferencialmente pela manhã, em jejum.
Agora, assista o passo a passo com a chef:
Como consumir
A dica é consumir o shot logo que acorda, em jejum; E como a maioria dos ingredientes é azeda ou amarga, a ideia é consumir o líquido em um gole só. Todavia, é aconselhável procurar um nutricionista para aconselhar sobre as necessidades individuais de cada um.
Receitas de shot para fazer em casa
Shot Digestivo
Suco de 1 Limão
1 colher de chá de vinagre de maça
1/4 xícara de Água morna
1/2 colher de chá Gengibre em fresco ralado (pode usar em pó, mas sugiro fresco)
1 colher de chá de Cúrcuma em pó (ou abrir uma capsula de suplemento de cúrcuma)
Pitadinha de pimenta do reino
Shot Anti-inflamatório
Suco de 1 Limão
1 colher de sopa de Água morna
1/2 colher de chá de Pimenta Caiena
1 colher de chá de Cúrcuma
Pitada de pimenta do reino
Por fim, complete com 1 pitada de Canela
Energy Boost Shot
50ml de Aloe Vera
1/2 colher de chá de Pimenta Caiena
1/2 colher de chá de Cúrcuma
Suco de 1 Limão
1 colher de sopa de Água morna
Então, adicione 1 colher de chá de Mel
Maneiras saudáveis de fortalecer seu sistema imunológico
Sua primeira linha de defesa é escolher um estilo de vida saudável. Para isso, seguir as diretrizes gerais de boa saúde é o melhor passo que você pode tomar, dessa forma, manterá seu sistema imunológico forte e resistente. Todas as partes do corpo, incluindo o sistema imunológico, funcionam melhor quando protegidas de agressões ambientais e apoiadas por estratégias de vida saudável, como estas:
- Não fume.
- Faça uma dieta rica em frutas e legumes.
- Pratique exercícios regularmente.
- Mantenha um peso saudável.
- Se você bebe álcool, beba apenas com moderação.
- Durma adequadamente.
- Tome medidas para evitar infecções , como lavar as mãos com frequência.
- Tente minimizar o estresse.
Observe que não somos profissionais médicos, e as informações contidas neste blog não devem ser usadas para diagnosticar, tratar ou prevenir qualquer doença ou problema de saúde. Consulte um profissional de saúde qualificado antes de agir sobre qualquer informação aqui apresentada.
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