Massagem modeladora: passo a passo para reduzir medidas em casa

Você sabia que dá para fazer uma massagem modeladora em casa? Conhecida como lipo manual, ela ajuda a reduzir o inchaço, combater a gordurinha localizada e também as temidas celulites.

 

Como funciona uma massagem modeladora?

Primeiramente, essa é uma técnica queridinha dos spas e centros de estética, pois ajuda a delinear os contornos do corpo e eliminar o excesso de água.

A massagem modeladora ou lipo manual é feita com movimentos vigorosos, que aumentam a circulação e aceleram o metabolismo celular. Além das mãos, também são utilizados cremes para que os movimentos deslizem suavemente.

 

 

Contudo, para que o procedimento faça o sucesso esperado, o ideal é montar um protocolo. Por isso, quem vai fazer em casa deve reservar ao menos 2 dias na semana para realizar a lipo manual com calma.

Ademais, lembre-se sempre que as massagens são um complemento excelente para a dieta. No entanto, para a perda de peso e manutenção da saúde, o ideal é investir em uma alimentação balanceada. Também é importante manter uma rotina de exercícios físicos, que certamente potencializam a queima de gordura.

Por fim, para quem deseja acelerar a perda de peso, vale consultar com um médico de confiança e analisar a possibilidade de seguir dietas saudáveis para emagrecer.

 

Benefícios

• Em primeiro lugar, a lipo manual ajuda a eliminar o inchaço e reduzir medidas
• Estimula a circulação
• Melhora o aspecto da celulite
• Pode ser feita no abdômen, culotes, flancos ou região do bumbum
• Ajuda no tratamento da flacidez causada pela falta de tônus muscular

 

Como fazer a massagem modeladora / lipo manual em casa?

 

Por fim, uma das massagens redutoras mais famosas da internet é a do canal Dicas da Dedessa. Quem testou, amou. De fato, o passo a passo é muito simples e os resultados começam a aparecer logo nas primeiras semanas.

 

Você vai precisar de:

• Creme de massagem da sua preferência (ela indica o Pimenta Negra)
• Gel redutor de medidas (opcional)
• Plástico filme
• Cinta modeladora

 

Passo a passo

Para simplificar, separamos as etapas por região. Caso reste alguma dúvida, você pode também acompanhar a técnica no vídeo abaixo. Por fim, Andressa recomenda que esse protocolo seja repetido de 2 a 3 vezes na semana. Ainda é importante manter 2 dias de distância entre cada aplicação.

 

Na cintura

1. Para começar, aplique o creme em abundância cobrindo toda a região a ser massageada, sempre em movimentos circulares.
2. Na sequência, posicione a mão em formato de pinça e “arraste”, puxando a pele de trás para frente.
3. Enquanto isso, puxe simultaneamente com a mão oposta.
4. Repita 50 vezes em cada lado.

 

 

Abdômen

1. Em segundo lugar, a massagem passa para o abdômen. Quem tem mais gordura acumulada deve fazer os movimentos para cima. Por outro lado, quem tem pouca gordura faz o movimento para baixo.
2. Com pressão moderada, empurre a pele com o dedão. Pressione com as duas mãos e repita 50 vezes.
3. Em seguida, faça o movimento de “rolo”, com as mãos fechadas, repetindo também 50 vezes.
4. Por último, com a ponta dos dedos, faça movimentos circulares em sentido horário, repetindo também 50 vezes.

 

Finalização

1. Para potencializar, você pode passar um gel redutor de gordura imediatamente após a massagem.
2. Finalizado o passo a passo, é hora de enrolar o plástico filme em toda a região.
3. Por último, vista a cinta e aguarde ao menos 2 horas antes de lavar.

 

 

Contraindicações

De acordo com a clínica Daurice Félix Estética, a massagem modeladora é contraindicada para crianças e pessoas com quadros de varizes, osteoporose ou hipertensão.

Gestantes e aqueles com placas metálicas ou pinos no corpo também devem evitar o tratamento. Sendo assim, o importante é consultar com seu médico de confiança, nutricionista ou educador físico.

Afinal, somente o profissional está capacitado para montar o melhor protocolo individualizado de perda de peso.