A água com gás vem se tornando uma opção cada vez mais comum para pessoas que querem abandonar o refrigerante ou para pessoas que sentem dificuldades em tomar água sem gás. Mas ainda há alguns mitos em torno do consumo dessa bebida, como a água com gás engorda. Saiba o que é fato e o que é mentira ou verdade sobre essa bebida.
Por que água com gás engorda?
Na verdade, a água com gás não engorda e isso não passa de um mito. A água com gás, assim como a natural, não possui qualquer caloria, que seria necessário para fazer uma pessoa engordar. O que muitas vezes é confundido algumas águas com gás saborizadas que contém aditivos de açúcares, por esse motivo, sempre fique de olho na embalagem e se deseja uma água aromatizada saudável, prefira fazer em casa.
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Quais são os benefícios da água com gás
A água com gás além de não engordar, ainda possui alguns benefícios para a saúde, saiba quais são:
1- Hidrata: assim como a comum, a água com gás também hidrata o corpo de maneira eficiente. O consumo de água previne uma série de doenças e é vital para a saúde. Portanto, se prefere a com gás, pode consumir sem medo.
2- Ajuda no emagrecimento: muitas pessoas acabam sentindo fome diversas vezes ao longo do dia, mesmo se alimentando, por causa da falta de água e hidratação. Por isso, a água com gás pode te ajudar nesse quesito. O consumo ideal de água pode te ajudar a controlar o apetite e a perder peso.
3- Ajuda na digestão: muito comum diversas pessoas se sentirem com a sensação da comida “presa na garganta”. O gás da água pode te ajudar a melhorar nesse quesito, auxiliando em uma melhor digestão. Além disso, estimula o estômago facilitando a sensação de estufamento.
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4- Substituto saudável: se está tentando parar de tomar refrigerante, a água com gás é um ótimo substituto para tirar a vontade do refrigerante. Acrescente limão, você tem uma soda saudável em poucos minutos e que não irá atrapalhar na sua dieta.
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Quais os malefícios da água com gás?
Se o consumo for de água com gás pura, não há malefícios para a saúde o consumo. Entretanto, em algumas pessoas que sofrem com gastrite ou problemas estomacais, o consumo só é recomendado após uma recomendação de um médico. Mas, se após o consumo sentir um estufamento abdominal, considere diminuir o a ingestão.
Entretanto, as águas com gás saborizadas, na maioria das vezes possuem açúcar na composição, que pode causar uma série de problemas de saúde e acabam tendo um efeito no corpo igual o refringente. Por esse motivo, é importante sempre ler o rótulo, a água com gás deve conter minerais e nutrientes e livre de calorias.
Faz mal tomar todos os dias? De forma alguma. A água com gás pode ser consumida todos os dias, no lugar da pura.
Como fazer água com gás com sabor?
Se deseja uma substituição mais saudável para o refrigerante e gosta de água com gás saborizada, aprenda algumas receitas para incluir nas suas refeições:
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Água aromatizada com limão
Ingredientes
-1 litro de água com gás
-2 limão siciliano
-gelo a gosto
Modo de preparo
1- Adicione a água em uma jarra e acrescente o gelo;
2- Pique o limão em fatias e adicione na água;
3- Se quiser, pode acrescentar raspas de limão para deixar o gosto mais cítrico;
4- Misture e está pronto para o consumo.
Água com gás com limão siciliano
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Ingredientes
-1 litro de água com gás
-1 limão siciliano e meio
– 2 fatias de gengibre
– 7 folhas de hortelã
-gelo a gosto
Modo de preparo
1- Adicione a água em uma jarra e acrescente o gelo;
2- Pique o limão em fatias e adicione na água;
3- Coloque junto todos os outros ingredientes como o gengibre e hortelã;
4- Misture e está pronto para o consumo.
Água aromatizada com morango
Ingredientes
– 6 morangos fatiados
– 1/2 limão siciliano
– Ramos de manjericão a gosto
– 1 litro de água
– Gelo a gosto
Modo de preparo
1- Pique o morango em fatias grandes e adicione em uma jarra com a água;
2- Na sequência adicione o limão e os ramos de manjericão;
3- Se quiser, acrescente o gele e misture tudo. Está pronto para o consumo.
A água aromatizada pode ser feito com diversos tipos de frutas e adaptável ao gosto de cada um. O sabor da água com gás saborizada é menos forte do que um suco e do que um refrigerante. Não é necessário adoçar, mas se não está acostumada com o sabor, adicione uma gota de mel.
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